Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a měla by se mu věnovat velká pozornost. Já přes týden snídám v práci u počítače – což se nedá moc považovat za vychutnávání snídaně. Pořádnou snídani si vynahrazuju právě o víkend. Vždycky jsem se strašně těšila na čerstvé pečivo s máslem a čajík s citrónem – takhle vypadala od malinka moje snídaně až donedávna.

V nedávné době jsme s přítelem přehodnotili , jak se stravujem a začali jsme se zajímat víc o to co jíme :). Nastolili jsme si dietní režim. Já jsem byla v prvních okamžicích nešťastná, protože v jídle jsem se nikdy neomezovala. Vždycky jsem si dopřála od každého něco, vařila jsem ráda na másle, sem tam jsem dala do jídla smetanu, hodně jsem pekla sladké máslově dobroty…ale všem těmhle hříšnostem měl být téměř konec. Nedovedla jsem si představit, že bych si na jídle bez těch tučných ingrediencí nějak extra pochutnala. Ale po pár dnech vaření zdravějším způsobem jsem si nakonec řekla, že to vůbec není špatný :). Dá se tak vařit úplně bez problémů, ale všechno je prostě jenom o zvyku a o tom víc přemýšlet co jaká surovina vlastně obsahuje.  Pocit, že tenhle režim nebude “až tak hroznej” mi vymizel jakmile jsem si k snídani namíchala do bílého jogurtu různé dobroty :).

Místo toho, abych se těšila na čerstvé pečivo k snídani se teď mnohem víc těším na to, až si smíchám bílý jogurt s různýma dobrotama. Tak jdeme snídat? 🙂

Suroviny

  • 150 g bílého jogurtu
  • 10 g Chia semínek
  • 10 g nasekaných mandlí
  • 20 g ovesných vloček
  • ovoce (v tomhle případě jsem zvolila jahody)
  • 1 lžička medu
  • špetka skořice

Myslím, že postup tady asi psát nemusím :). Vše prostě smícháme dohromady a je to. Necháme jogurt chvilku odpočívat – dáme chvilku času ovesným vločkám, aby v jogurtu změkly. A tohle je jen jedna z mnoha variant jak si jogurt dochutit…

Jogurt

Tisk

Nové recepty přímo do mailu

Přihlaš se do mého newsletteru a jakmile přidám na web nový recept, sama tě na to upozorním.

A je to! Jakmile přidám nový recept, pošlu ti upozornění do mailu.